离开花园的5个理由

唐娜mae scheib

离开花园的5个理由

张贴了 唐娜mae scheib on June 15, 2018

离开花园的5个理由

园艺长期以来一直是我们文化的一部分,因为艺术和植物种植科学。在21岁的时候喧嚣的日常生活英石 世纪,园艺提供了一种放缓,用手慢慢地减速,观看一片土壤变成各种植物的颜色和生产的各种颜色。园艺可以成为任何年龄的美妙体验,对于老年人来说,它可以提供各种健康福利,这可能有助于您决定为这一增长季节捡起一些土壤和种子! 

园艺的好处

缓解焦虑。 对于那些有阿尔茨海默的人’园艺或其他形式的痴呆症,园艺提供了宁静的方式,可以享受在花园里散步,并且可以成为平静的感官活动。如果一个人难以参加身体限制,请考虑在外面的桌子上设立一些木箱或靠近窗户或门的盆,以便更容易获得种植和浇水的帮助。

社区。 对于高级中心,成人日保育服务或高级生活设施,考虑创建一个社区花园,让老年人共同努力并分享维护花园的乐趣和责任。这是社会化的一项伟大活动,甚至可以成为邻里社区园区的老年人的代际活动。

减少痴呆症风险。 各种形式 research 建议园艺等活动是一种巨大的身心活动,可能会降低痴呆症发作的风险。

良好的运动形式。 弯曲,弯曲,种植,浇水,除草等’听起来像你在健身房的典型工作常规,但随着时间的推移,你会发现园艺是一种锻炼和加强肌肉的方法。

改善情绪。 园艺有助于降低压力荷尔蒙,同时使用土壤,我们暴露于无害的细菌,这些细菌也有助于我们的身体释放血清素,化学和神经递质有助于调节我们的心情(低水平的血清素通常与抑郁症相关)。此外,在外面让我们暴露在阳光下’S光线,一种天然的维生素D来源D.务必穿着适当的衣服和防晒霜保护您的皮肤!

如何开始园艺冒险

开始小。 虽然您可能会用大量的土壤和各种植物和生产的园艺追求,但开始小可能是最好的学习和跟上花园。

检查你的区域。 美国农业部 提供互动地图,以帮助种植者了解植物和何时根据您所在地植物的想法。美国有一系列气候区和各种植物,并在某些地点比其他地方更好地生产。确保您进行研究,并保留园艺日记,以帮助提高您随后的园艺技能。

挑然植物。 一些植物将比其他植物变得更容易,需要少吃。这可能是一个好主意,作为一个初学者,可以选择这些更容易的植物在你继续学习更难以维持和成长的植物时取得成功。考虑从西红柿,辣椒,洋葱,草药开始,如罗勒或薄荷,黄瓜,萝卜,土豆和青豆。对于鲜花,考虑像向日葵,玫瑰,大丽花这样的更硬的植物’S,喇叭花,蝴蝶花和万寿菊。

要有耐心。 您的第一个生长季节将全部关于学习,并且耐心地让自然能做它的作品!而不是强调日益增长的东西,而且没有生长,只是享受项目和分享你的劳动成果的成果,而是为了设法增长的事情!

使用适当的设备和技术。 对于老年人来说,一张凸起的床为花园提供更简单的方式,而无需弯曲到地面工作。类似的工具是一个缓冲座位,用于休息膝盖或坐下来拉杂草的地方。避免在背面施加过多的压力,用腿抬起,唐唐’立刻升起太多了。确保您有一个很好的Pruners对您进行工作,并降低手腕和手指的炎症的可能性。记得在根的植物中浇水,而不是关注叶子,并使用良好的土壤和堆肥来源!

看看你当地的农民’s Market. 农民’在过去的十年中,S市场已经大大增长,为当地人提供了一个伟大的社区活动,以与他们的地区的农民互动并购买新鲜产品和其他产品。考虑在夏季每月一次或两次与您的高级中心或高级生活设施安排小组旅行,以获得营养丰富,有趣的活动。


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