身体治疗高级脚健康的好处

大学教师na Mae Scheib

身体治疗高级脚健康的好处

张贴了 大学教师na Mae Scheib on August 29, 2017

身体治疗高级脚健康的好处

很难想象一个人走在65岁的里程。我们的脚帮助我们从一个地方到达,并承担支持我们整个机构的巨大责任。我们脚的复杂设计由许多较小的骨骼,关节和肌腱组成,尤其是我们的年龄。然而,生活在脚痛不是老年人应该接受的东西。 高级生活链接有机会讨论与尼科尔维利的专家咨询和益处,该授权的物理治疗师拥有超过十六岁的经验。她拥有体育经纪专家的全权证书,目前在过去的六年里一直在练习作为物理治疗师 脚& Ankle Specialists,位于内布拉斯加州大都市区奥马哈的足球特质诊所。

在65岁以上的患者中,您看到的最常见的脚伤是什么?

妮可·魏恩特,Pt,CSC:在较年轻的人群中看到的许多脚问题通常在更年轻的时候开始。 我会说最常见的类型 脚伤害 老年人是脚畸形,如哈伯利亚和润润。 这些伤害可能随着时间的时间变得更加痛苦,并且通常是由异常对准,差的支持,弱点或不稳定性导致。  随着时间的推移,这些问题可能导致这些类型的脚畸形,最终可能导致关节炎变化和随后的疼痛。 

此外,关节炎始终是较旧的人群的关注点。这通常是通过弱点,不稳定性或一般的贡献贡献,这导致脚的磨损和撕裂,最终会随着时间的推移而导致疼痛。

骨折可能是另一个问题,因为我们变老了。 视力和一般平衡能力下降,导致瀑布的潜力。由于骨密度的降低,较老群体中的骨折更常见。

在一般人群中,在大量频率和肌腱炎和跖筋炎的其他常见脚损伤。同样,所有这些常见的足部伤害往往是由于对准,弱点或不灵活性差,这通常会在我们年龄的年龄越来越常见。

为什么这些伤害经常发生? 

妮可·魏恩特,Pt,CSC:添加到我上面的这些常见的脚伤,我会说,一般磨损和脚的撕裂总是一个巨大的因素。然后,当对齐坏且肌肉控制差时,伤害将继续加剧。通常,实力和平衡也随着年龄的增长而下降,使这些类型的伤害更为普遍。  

这些伤害是什么常见的治疗方法?

尼科尔·魏因斯,Pt,CSC:虽然任何身体损伤都有各种治疗方法,包括足部伤害,作为练习物理治疗师,我建议将物理治疗作为首选!

  • 在上面提到的脚畸形的情况下,如囊泡,哈伯罗欧或其他畸形,你有时可以填充该区域,或者支持该地区以帮助疼痛,但一旦畸形已经固定,经常手术是唯一的真实修复。 患有治疗的手术将有助于众多的东西包括改善运动范围,恢复正常的步态 (你的行走模式),提高力量和平衡!
  • 对于关节炎,支撑和支持通常有用。 抗炎药,结冰和缓解乳膏是常见的。 物理治疗可以帮助改善灵活性,力量和平衡。 随时您改善关节周围的肌肉控制,压力越少的压力传递到关节–从而减少关节相关疼痛的可能性。
  • 骨折的治疗通常是固定的一段时间–有时根据骨折的类型和位置进行手术。 始终需要物理治疗,再次恢复适当的步态,平衡,力量,防止未来跌落。
  • 肌腱炎和跖筋炎也用各种方法治疗–拱形支持是关键。 抗炎药物很常见,有时呈注射形式。物理治疗可以帮助灵活性和强度问题,并且经常在软组织愈合上工作。

您是否考虑伸展和锻炼对老年人很重要?

妮可·魏恩邦,PT,CSC:我是一般伸展和锻炼的巨大倡导者,这对老年人来说太重要了!随着我们的年龄,结缔组织自然失去它胶原蛋白和其他弹性原理,因此灵活性自然开始成为一个问题。 此外,灵活性与活动大大绑定以及我们移动我们的身体。随着年龄的增长,这些类型的活动在大多数情况下减少。因此,我们变得不那么灵活,更容易出于本文中讨论的几个伤害。

大问题变得如何伸展。没有办法为每只肌肉群体做正常的延伸,希望真正击中它们。 It’是一个不切实际的目标,似乎将永远融入日常生活时间表。这是瑜伽,太极拳,甚至是群体运动,如水氧化,巨大的运动,巨大的群体,因为它倾向于通过更大的运动范围移动身体,这将有助于保持灵活性,同时也工作心血管系统(让血液泵送!)并同时加强身体。

老年人的一些预防措施是什么,以避免从物理治疗的角度下降?

妮可卫生,PT,CSC:虽然老年人和堕落是如此巨大的话题,一些机械建议,如如何移动你的身体将包括:

  • 提前计划,慢慢地走
  • 确保你的脚下你和附近的支持表面
  • 大学教师’T改变方向太快了
  • 大学教师’如果您通常需要支持余额,请尝试用双手携带一堆东西
  • 在移动之前,请确保将您的身体正方形,尤其是从床或汽车移动时
  • 摆脱宽松的物体,如常见的生活空间和常旅行道
  • 所有楼梯都有手轨
  • 一定要安全地继续做楼梯(有必要的帮助)和其他可能似乎越来越困难的身体事物,因为随着年龄,你使用它或者你失去了它
  • 从物理治疗的角度来看,确保通过尽可能地安全地接近具有挑战性的情况来保持身体移动,因此您能够更轻松地处理日常生活情况

对脚伤的物理治疗有什么好处?

妮可Weinhold,Pt,CSC:几乎任何脚或脚踝问题都将以某种方式捆绑到机械赤字。医疗可以治疗症状,手术有时可以解决对齐问题,但没有什么可以取代康复来解决真正的根本原因 (造成问题的弱点,不稳定,拐点)。

另一个例子是找到重量轴承补偿的原因(因此由于您的脚趾疼痛而发育的异常行走,您开始改变您走路的方式,以避免疼痛),或者在您休息时发展的弱点来自伤害和手术的骨折。伤病少(除了生长的脚趾甲外)不会受益于一些康复。

如果没有别的,你会了解更多关于你的身体以及你如何以最好的运作方式。物理治疗可以给你提示和技巧,以更好地照顾你的身体,并帮助增加你预防进一步伤害的机会。