我们的年龄愉快的爱好

唐娜mae scheib

我们的年龄愉快的爱好

张贴了 唐娜mae scheib on July 22, 2019

我们的年龄愉快的爱好

我们都知道,在安全和健康的生活条件的顶部,良好的饮食和运动方案可以带来寿命,但它’重要的是不要低估兴趣爱好的良好想法,因为我们年龄可以发挥。身心健康,以及社会活动,具有和谐的关系–特别是对于平均更年轻的人​​群有更大的健康风险的老年人。在我们的黄金岁月内没有幸福的缺点。身体活动包括走路,游泳,舞蹈,园艺,旅行和各种运动。社会活动和精神刺激包括培养宠物,烹饪,谜题和其他游戏,阅读,播放和听音乐,并加入社区团体。本文详细了解各种爱好的优势,即老年人可以轻松承担。

步行

如果您能够体验,您已经定期承接的散步量可以轻松地使您的健康和独立性受益。即使当地人在您的生活空间,商店和附近的公园一样靠近和常规,也经常在他们身上行走。北欧行走等练习减少了应变,促进了散步杆的上身力量,可以与其他人连接和各种自然环境。各种各样的散步都是与亲人分享对话和其他社会互动的主要机会。

游泳

因为人们经常在群体中进行,游泳可以促进老年人之间的社区关系。此外,游泳益处心血管健康,是一种优异的运动方法,用于缓解骨关节炎的疼痛而不会感到更多。您可能会发现自己更灵活,精力充沛,强烈,没有联合疼痛,其他练习可能会带来。

跳舞

舞厅舞蹈改善了情绪,姿势,流动性,甚至精神刺激,减少了痴呆症风险 阿尔伯特爱因斯坦医学院学院。无论您是课程还是参加活动,您都会有足够的机会与同样的爱好与他人交配。

园艺

无论是通过高级生活还是更广泛的社区,您都可以轻松找到一个社区花园,帮助您促进与其他人和自然的联系。在降低压力的同时,园艺增加了大脑功能,流动性,灵巧和耐力。无论您是植物漂亮的花朵还是美味的水果和蔬菜,你都可以让新鲜空气和更喜欢的提醒你的致力如何盛开精彩的东西。

旅行

高级生活链接’s post on travel 概述了依赖您的健康,健身和预算的旅行的几种方法,考虑因素和目的地。您可以选择您或越野目的地您 ’VE一直想看看,在高级旅游小组中遇到新人,和/或了解有关当地环境的更多信息。除非您的飞机旅行,否则天空是限制,甚至可以消除障碍。无论您走到哪里,您都有充分的机会,可以实现健康的风景和新的连接。

运动的

老年人可以访问许多运动,其中包括高尔夫,保龄球,网球。这些体育所有益处,灵活性和力量都与鲁汶运动相关的身体上的最小压力。此外,您可以在与您分享游戏的体育队或高级生活团队中满足和与众不同的新人。通过将您的注意力集中在直接的目标上,各种体育改善情绪和精神状态。

提高宠物

猫和狗可以向所有年龄段的人提供有价值的陪伴,他们实际上已经证明了治疗效果。抚摸它们减少皮质醇(引起压力的激素)并增加血清素和催产素(引起幸福和缓解焦虑的激素)。鉴于您的照顾要求,培养宠物可以平衡您的责任感,即使您选择了禽类,啮齿动物或鱼类等低维护宠物,也可以平衡您的责任感。

烹饪

分享和传递珍贵的家庭食谱可以让你和亲人更靠近在一起。一种特殊的满足感来自您自己的东西,而不是有预先准备的饭菜。选择优质的肉类,蔬菜,水果,草药和香料可以帮助您练习健康的饮食和掌握伟大的食谱,你从未到过过去。

游戏

拼图拼图,棋盘游戏,卡片,填字游戏和其他游戏提供精神刺激,可以降低阿尔茨海默的风险’s和痴呆症。它们在您的生活空间内提供了一种简单而有趣的家庭粘合活动,并在您的情况下为无聊的解决方案’你自己。越来越多的老年人现在也播放视频游戏;原始拼图视频游戏和数字化版本的经典游戏加强内存,而平台仪和其他类型加强手眼协调。

书籍在这里留在讲故事和中继信息的历史悠久的媒介中。当你达到退休年龄时,你可能有一个良好的意识,你最喜欢哪种类型。您可以重新发现一个怀旧的旧故事,发现一个令人兴奋的新手,或者学习宝贵的东西。平板电脑现在可以方便地进入电子书,而是从睡眠中读取的物理书艾滋病比查看屏幕更好–吸收信息赋予的所有内存效益。

音乐

听着心爱的旧音乐可以重新倾向于你第一次听到听到它的幸福感,并跟上新音乐可以带给你兴奋和新的联系(特别是在社区规模上)。播放音乐可以改善您的手眼协调,时间管理和精神透明度,特别是如果您’学习一个新乐器。许多人避免拿起他们从未在青年中学到的乐器,因为他们强调它“too late” –但是,在确定,实际上没有这样的时间限制。学习成年人学习乐器需要更长的时间,但这正是为什么学习使思想有益。

社区团体

所有上述爱好都有社区团体。特别是艺术和工艺品具有压力降低和记忆稳定性的好处。成人学习群体可以缓解你可能担心的各种有价值的爱好“too late”学习。无论你的兴趣是什么,你都可以轻松地与志同道合的人联系。越来越多的老年人现在还在网上社交媒体,如Facebook,Instagram,Twitter,Skype和WhatsApp。这些网站可以是与老朋友重新连接的好方法,并跟上家庭和新朋友正在做的事情。

It’从来没有太晚学习新事物。爱好对于健康和幸福至关重要,因此在任何地方都遵循你的幸福。

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