体育老年人可以玩

唐娜mae scheib

体育老年人可以玩

张贴了 唐娜mae scheib on August 05, 2019

体育老年人可以玩

老龄化的一部分是理解,身体活动将变得更加复杂,而且还有很多游戏和体育老年人可以发挥作用。体育使身体和心理健康有益,宽松寂寞,抑郁和记忆问题。它们提供了有价值的机会,以便外面和社交。本文提供了一系列体育和户外游戏中的老年人可以玩有效的运动,以最小的应变。

高尔夫球

高尔夫是许多老年人最喜欢的运动,因为俱乐部摆动加强了你的手臂,比赛’S策略提供精神刺激,宽阔的领域提供新鲜空气,风景和散步。老年人经常证明高尔夫让他们在没有他们意识到的情况下锻炼身体。打高尔夫涉及成为一个团体的一部分,所以这可能是与朋友共度时光的好方法。所有专业的运动员都融入退休界,这是可观的高尔夫,需要最浓度和耐心。擅长它可能是一个重大成就。

地掷球

我们大多数人都熟悉Bocce Ball,这是一个尝试将球(作为单个球员或团队中的球队或团队中的球队扔到中间的一个多玩家游戏。您可以在室内法院或甚至在户外地面上玩Bocce Ball,它通过简单要求您扔球来提供低应力的运动。许多高级生活社区和中心提供Bocce Ball,这项运动是如此简单,它可以追溯到古代文明。因此,该游戏为社会互动,精神挑战和改善的手眼协调提供了机会。它还涉及其他形式,如草坪保龄球,九销和臭味。

网球

网球是经典的游戏,可以通过网球来回传球到另一名球拍的球员。它是较为物理严谨的体育老年人的戏剧,因此不建议那些联合问题的人。然而,对于其他人来说,它提供了宝贵的运动,外面的时间,以及与交朋友共度时光的机会。网球允许您提高您的平衡,手眼协调和整体敏捷性。此外,它’我们中的许多人都会从我们年轻时深情地记住的东西。许多高级中心和高级生活社区在内部或外部提供网球场。

游泳

游泳允许老年人在他们的关节上没有压力的心血管锻炼。水促进运动比在土地上的心血管锻炼更顺畅。它’在您的活动中心,公共泳池区或您附近的健身房,也非常容易找到游泳池。其中许多游泳池将提供水球,水上健美操,排球等活动,您可以在那里遇到人,锻炼肌肉,心脏和肺部。游泳也有一种深刻的能力让人们开心,因为我们许多人都会从生命的早期记住。

马蹄铁

在帖子周围扔马蹄铁的经典游戏可能是锻炼和与朋友共度时光的好方法。像Bocce球一样,它锻炼臂力量,手眼协调和注意力。它还允许相同的选择在团队或个人中播放。在任何地方玩游戏所需的几个马蹄铁和目标都是如此。与某些运动相比此列表中的一些运动,像马蹄铁一样的游戏可以是一种运动,也可以在其他练习之后放松一下。

羽毛球

羽毛球与网球一样与之相同的方式,但是具有更轻的对象,使对球拍的令人满意的声音。除了使游戏有些更安全,这种亮度可以帮助您锻炼臂强度,从球拍上的阻力较小。羽毛球还提供了许多相同的训练,以便敏捷和快速思考。您可以在网上或外部的两侧上玩两支球员或整个球队的羽毛球。同样,许多老年人在划分的网球或羽毛球上发挥乒乓球。

Shuffleboard.

Shuffleboard. 特别是老年人的着名,以及充分理由;很容易学习该游戏的规则,这简单地涉及围绕电路板的滑动权重进入得分的最佳区域。尽管如此,除了灵活性,肌肉,心血管健康和压力管理外,Shuffleboard还非常接触,可以提高您的认知。许多高级生活社区和高级中心提供了Shuffleboard甚至全团体致力于它。无论如何,它’在室内和室外设置中易于设置游戏。 Shuffleboard为新的玩家提供了简单的介绍,并提供了提高技能的充足机会。

槌球

槌球与Bocce Ball相似,它使用了球,团队和户外设定,Shuffleboard在那里它可以涉及到别人’要得分的对象,以及高尔夫球的涉及结束时的户外课程。槌球倾向于跨越整个后院,并且扮演它可以特别提高你的认知因涉及的心理挑战。此外,槌球是与朋友共度时光的绝佳方式,并在没有打破你的注意力的情况下进行对话。即使设立游戏也涉及弯曲并仔细注意一切应该去的地方。

另一个练习

老年人存在众多其他运动,游戏和运动机会。许多老年人练习散步,瑜伽,太极拳,跳舞,甚至骑自行车,因为这些活动改善了能量,平衡,整体身体状况和压力水平,提供了充足的机会探索一个’邻居和社区。这些活动通常会在俱乐部提供,使其具有安全和善于善于善于的关节应变。其他流行的活动包括泡菜,豆袋或戒指折腾,降落伞游戏,清道夫狩猎,钓鱼和园艺。这些涉及上面详述的游戏和体育的许多相同的技能和福利,因此您可以根据偏好和需求随意选择它们。

老年人是否寻求身体或精神锻炼,乐趣或有机会与同龄人或家庭成员债券,大量的游戏和体育可以提醒他们,这场比赛是一场终身的机会。我们最喜欢的一些游戏可以与我们一起生活,我们的整个生活,我们稍后会发现自己健康和活跃。

想 more resources?      了解更多  >>

想要与我们的博客文章和其他资源保持更新? 注册月度通讯 >>