睡眠问题背后的真相和阿尔茨海默

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大学教师na Mae Scheib

睡眠问题背后的真相和阿尔茨海默

张贴了 大学教师na Mae Scheib on March 16, 2017

睡眠问题和阿尔茨海默的真相’s

对或错?很多人都有阿尔茨海默’s明显睡眠问题。如果你这么认为, 然后你是正确的。大多数成年人,他们年龄的年龄表现出睡眠模式的变化,以及被诊断出患有阿尔茨海默的人’经常经历更严重的变化。

其中一些变化是什么?

  • 在晚上睡着了很难
  • 经常在晚上醒来
  • 白天小睡
  • 白天睡得更多,晚上留下清醒
  • 当太阳落山时会变得烦躁或不安 - 被称为日落的条件)
  • 可能会在夜晚节奏或徘徊

导致这些变化的原因是什么?

科学家不确定为什么那些有阿尔茨海默的人’S更容易发生睡眠问题。一个理论是Alzheimer’S损坏大脑,然后这种改变了大脑控制感官的方式,所以闭上眼睛和何时醒来时变得混乱。

你能做些什么来帮助你的爱人?

行为和生活方式有几种建议的改变,以帮助睡眠问题。医生认为这些提示可能有助于:

  • 保持常规的吃饭时间表,睡觉,起床–所有的同时每天都在。
  • 在当天的限制下。也许只允许一个短暂的午睡,同时同时每天一次½ an hour.
  • 醒来并吃早餐后,一定要通过玻璃窗,坐在外面等阳光。然后’睡觉时间,保持照明低电平所以个人’内部时钟更习惯于军备和“normal” patterns.
  • 尝试每天都有个人从事运动或简单的运动,但不在预定的睡前的几个小时内。
  • 晚上避免大餐,酒精,尼古丁和咖啡因饮料。
  • 保持舒适的室温–不要太热或太冷。
  • 打开夜景。将安全物体放置,例如喜爱的毯子,填充动物或易于触及的照片。
  • 常规医生’S Checkub以排除在睡眠问题中发挥作用的其他健康状况;这些可能包括尿道感染,睡眠呼吸暂停(当喉咙肌肉在睡眠期间放松并阻挡气流通过鼻子和喉咙),躁略腿综合征。 (坐着或躺下时会导致不适的条件,这使得难以入睡),抑郁或疼痛。
  • 与医生联系在医生关于任何吸毒者可能正在服用的药物,看看它们是否有可能导致睡眠造成麻烦的副作用。考虑在每天早期的时间在当天早期施用药物或给药’如果是这样的话,请订单。
  • 如果这些提示不够,请考虑与医生咨询和添加睡眠药物的可能性。如Zaleplon(奏鸣曲)和Zolpidem(ambien),宁静的丸,如洛拉斯泮(Ativan)和Temazepam(restoril),或三环抗抑郁药如Nortriptyline(Pamelor)和曲唑酮(Oleptro)是一些常规医生’ suggestions.

卡莱克人为自己做什么?

  • 你也需要得到足够的睡眠,也好好照顾自己,所以你最好准备照顾别人。你需要你的睡眠,所以你有能量来满足护理的需求。
  • 保持定期计划。
  • 锻炼,新鲜空气和阳光。
  • 大学教师’烟雾;调整你的摄入咖啡因和酒精和吃更多的饭菜,特别是在夜间。
  • 只需使用床即可睡觉,并确保房间温度舒适。
  • 如果需要,休息,当你所爱的人在休息时。
  • 晚上睡得足够睡觉。
  • 在睡觉前放松一下。您可能希望播放一些音乐,写在日记,阅读或做肌肉放松练习。
  • 如果适用,请考虑其他家庭成员,朋友或一名雇佣护理人,以帮助您提供休闲,并为您提供一些时间。

当他们在夜间醒来时,卡特皮克人可以做些什么来照顾好人?

  • 保持冷静和令人放心;大学教师’T争辩或要求解释。
  • 问他们可能需要什么(喝水,浴室等)。
  • 轻轻提醒他们’夜间和时间睡觉。
  • 如果他们起床,看起来很困惑或徘徊,帮助他们恢复床。

对或错?有许多行为和生活方式改变可以影响睡眠模式;这些是尝试帮助睡眠模式的重要性,特别是对于那些被诊断出患有阿尔茨海默的人’s.

太对了!

同样,重要的是要意识到自己的行为和生活方式,并相应地进行变化,以便您的健康可以最大化。然后你将更好地配备护理人心。