老年人冬季准备提示

唐娜mae scheib

老年人冬季准备提示

张贴了 唐娜mae scheib on January 20, 2020

老年人冬季准备提示  

在下雪的日子里,老人有办法获得有助于产生的新挑战。老年人,尤其是那些家庭或残疾人,冬季面临重大的健康风险。根据您居住的位置,冬季可能与其他季节有害或没有什么不同。然而,通过正确的预防措施,您可以尽量减少风险,享受安全和轻松的冬季。

1.准备冰冷的条件。

老年人大大受益于拥有所爱的人,邻居或雇佣的服务铲雪的车道。雪和冰目前显着的秋季风险,所以你需要删除它。征用别人’S帮助是至关重要的,因为铲雪的雪铲的应变和低温将老年人放在心脏病发作的风险。具有高血压,心脏病发作或心脏病的历史增加了这些风险。幸运的是,有很多人可以为您铲车。

如果您驾驶并拥有一个车库,请停车,您的汽车可以保护您从车道中的瀑布。因为由于在地面上留下湿靴子,老年人也落在家里,所以你应该特别注意,以避免夹持的湿滑路径和磨损鞋。由于停电的风险,您应保持易于携带的紧急套件,其中包含急救用品,毯子,手电筒,电池和收音机。此外,您应该在三天内储备’值得不易耐心的食物和水,以及您可能需要的任何处方药的至少七天供应。您的汽车的紧急套件应包括水,毯子,沙子或猫砂,紧急耀斑,雪刮刀和刷子,加热包和汽车手机充电器。保持气体罐体充分,并将亲人保持在您的离开和抵达。

2.在家里保持安全和温暖。

老年人的风险太冷,特别是如果他们有心脏病问题。许多人患有脱水,体温过低,肺炎。您应该确保恒温器设置为大约68度以避免体温过低并防止您的家’冻结的管道。适当的绝缘和窗户填缝将保护您的房屋免受草稿。在室内和户外,穿着宽松的层可以让你保持温暖;防水手套或手套,毛衣和外套是必须的,并且戴着帽子将帮助您节省50%的体温,以否则将丢失。理想情况下,您应该保持温暖的内部,扔毯子,温暖的袜子和防滑封闭拖鞋。

如果您使用天然气,煤炭,油或木材加热您的家,则必须在冬季维护烟雾和一氧化碳探测器。由于每年一氧化碳中毒,超过400人死亡和20,000人去呃。老年人’由于空间加热器或电热毯,蜡烛和干燥圣诞树,家庭可能会遇到火灾。保持警报中的电池可以保护您免受这些威胁,因为这些火灾和一氧化碳危害都可以引人注目。

在冬天,老年人经常安排与亲人的紧急计划。除了上述步骤之外,这些还包括在手机失去电源或连接的情况下保持备用电话。如果您预计在风暴前与亲人住在一起,请将上面的紧急原则包装,只有您知道它将是安全的。

3.准备营养餐,保持水分。

如上所述,您应该始终至少有为期三天的食物供应。除了紧急令人生畏的地方,你不应该做饭,但是,你应该一定要吃丰富的水果和蔬菜。您可以从食品中获得所需的纤维,抗氧化剂和维生素B,例如绿色,苹果,橘子,壁球和香蕉等食物。面包和乳制品可以帮助您与维生素D的季节性抑郁和感冒,肉类等高蛋白质食物可以帮助您保持健康的骨骼和肌肉质量。良好的营养将降低您体温过低和其他感冒相关条件的风险。如果需要,您可以在车轮上膳食为您提供热,健康的膳食。

当寒冷的天气有许多老年人饮用的水和通过干燥空气损失水分时,冬季尤为重要。老年人脱水的症状包括头晕,混乱和不常见或暗尿液。每天喝大约8个8盎司的水将有助于帮助;记住每餐喝水都是最简单的,但你应该喝推荐的金额,即使你不感觉口渴。

4.继续锻炼和社交。

通过寒冷的天气持续运动可以帮助您加强免疫系统,免受肺炎和呼吸道感染等季节性疾病。即使是冷酷也会变得更容易与充分的运动争夺。此外,锻炼将改善您对体温的循环和调节,以便保护您的免受其他温度相关问题,如寒意。您可以通过在室内空间(例如购物中心)散步或在您附近的健身房散步,在冬天锻炼身体。与其他老年人交往,可以帮助您避免季节性抑郁症。

至于其他社会机会,有许多其他社区活动和组织可以满足别人。这些包括高校和教堂的前辈的免费课程和活动。如果您是房间,您可以从您当地的高级中心发现教堂,图书馆和其他组织的探视。接触光线和向新的地方旅行也可以缓解季节性抑郁症,所以与亲人住在一起的假期或以其他方式保持联系是理想的。

与您所爱的人协调上述步骤可以通过冬季来帮助您安全和内容。从雪铲到陪伴的陪伴下,有足够的服务社区可以提供让你舒适地天气。最重要的部分是预先跟上天气,以便您提前准备。之后,您可以通过宁静的冬季放松,期待即将到来的春天。

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